Panie, panowie badajcie się! Sami jesteście w stanie to zrobić. Jak? Podpowiadamy

- Dobrze, że dziś nikt nie wstydzi się o tym mówić, pisać, pokazywać na fantomach. Za moich czasów te tematy nie istniały, były wstydliwe. A uważam, że to największa głupota, bo przecież zdrowie jest najważniejsze - mówi Tomasz Garlikowski z Zielonej Góry i dodaje, że nasza mentalność powoduje, że ludzie nie wiedzą o wielu rzeczach, które pomogły by im zachować zdrowie.

Pan Tomasz nie ma problemu, by rozmawiać z synami o samobadaniu jąder. Nowotwory jądra są najczęściej występującymi nowotworami u mężczyzn w wieku 20-44 lat. Obserwuje się coroczny wzrost zachorowań. Co roku w Polsce choruje około 1 200 mężczyzn, a około 100 umiera. Szczyt zachorowań przypada na 3. i 4. dekadę życia.

Rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy kobiet. W Polsce raka piersi diagnozuje się u 19 tys. kobiet, co oznacza, że codziennie ponad 50 Polek dowiaduje się o chorobie, a 15 każdego dnia umiera. Podczas gdy liczba zachorowań w całej Europie rośnie, ale śmiertelność maleje, w Polsce przy większej liczbie chorych na nowotwór piersi, zwiększa się także śmiertelność.

Dlatego organizuje się akcje profilaktyczne i wciąż namawia się Polki i Polaków do badań, do zadbania o swoje zdrowie.

Takie akcje profilaktyczne często przeprowadzają np. studenci medycyny z Collegium Medicum Uniwersytetu Zielonogórskiego, zrzeszeni w Międzynarodowym Stowarzyszeniu Studentów Medycyny IFMSA-Poland oddział Zielona Góra. Ostatnio mogliśmy ich spotkać na zielonogórskim deptaku podczas Światowego Dnia Zdrowia (organizowanego przez urząd marszałkowski), gdzie uczyli m.in. samobadania piersi i jąder. W najbliższym czasie będą edukować nas i przeprowadzać badania 27 kwietnia w godz. 10.00 - 18.00 w galerii handlowej Focus Mall przy ul. Wrocławskiej w Zielonej Górze.

Samobadanie piersi rób regularnie, dzięki czemu wyczujesz ewentualną różnicę między badaniami. Wykonuj je zawsze od 3 do 5 dni po miesiączce.

• Krok pierwszy: Stań przed lustrem, unieś ręce do góry i dokładnie obejrzyj swoje piersi. Zwróć uwagę na wygląd brodawek i otaczającej ich skóry. Upewnij się, że nie ma na niej owrzodzeń, niepokojących zmian, „objawu pomarańczowej skórki” oraz alarmującego wycieku.
• Krok drugi: Połóż ręce na biodrach i dokładnie obejrzyj swoje piersi w tej pozycji.
• Krok trzeci: Unieś lewą rękę nad głowę i za pomocą prawej dłoni sprawdź lewą pierś. Złącz trzy środkowe palce i uciskaj ruchami okrężnymi pierś od środka na zewnątrz. Następnie powtórz ten ruch pionowo od góry do dołu oraz promieniście od środka na zewnątrz. Tak samo zbadaj prawą pierś.
• Krok czwarty: Połóż się na plecach i w tej pozycji powtórz ruchy z samobadania piersi na stojąco.
• Krok piąty: Jeśli coś Cię zaniepokoi, niezwłocznie umów się na wizytę do lekarza. Specjalista zleci odpowiednie badania, które pomogą ustalić przyczynę problemu, i opracuje plan dalszego działania. Jeżeli nie zauważysz niczego niepokojącego, pamiętaj, aby powtórzyć badanie za miesiąc.

Najlepiej wykonać je po kąpieli czy prysznicu. Dzięki ciepłej wodzie mięśnie rozluźniają się, łatwiej będzie wykonać badanie.

• Krok pierwszy - „ważenie” jąder. Weź każde z znich w dłoń (najlepiej oba jednocześnie - jedno w jedną, a drugie - w drugą dłoń) i oceń ich wagę. Powinna być mniej-więcej taka sama - zarówno pod względem porównania ich masy do siebie, jak i porównania ich wagi sprzed miesiąca.
• Krok drugi - oglądanie jąder, moszny, penisa i skóry wokół okolic intymnych. Powinna być ona stosunkowo gładka, bez dziwnych zmian, wklęśnięć, zmarszczeń. Na tym etapie należy po prostu poszukiwać odstępstw od normy.
• Krok trzeci - właściwe badanie jąder. Powinno być wykonywane trzema palcami - kciukiem, palcem wskazującym oraz środkowym. Łapiemy jądro między kciukiem a palcem wskazującym i środkowym i dotykamy je miejsce po miejscu - dokładnie oraz z wyczuciem. Poszukujemy nierówności, guzków, zgrubień, "nietypowych" i "nowych" części jądra. W ten sam sposób badamy oczywiście każde jądro.

To, co istotne w badaniu, to świadomość, że jądra nigdy nie będą równe (a właściwie zazwyczaj jedno z nich jest nieco większe od drugiego), idealne i o takiej samej masie. Dodatkowo należy pamiętać o obecności powrózków nasiennych oraz najądrzy, wyczuwalnych na szczycie jąder. Pod palcami przybierają kształt nieco twardszych zgrubień i rurek.

Samodzielne badanie jąder należy wykonywać raz w miesiącu.

(W artykule wykorzystano wiadomości ze stron ministerstwa zdrowia, Olmed, Amazonek)

Gotuj na zdrowie. NFZ proponuje 8 tysięcy przepisów, a uczniowie z Zielonej Góry pokazują, jak łatwo przygotować zdrowe dania
Uwaga, bony lekowe NFZ do aptek to oszustwo. Cwaniacy wyłudzają nasze dane i pieniądze
Uwaga oszuści internetowi. NFZ ostrzega: To fałszywe wiadomości. Nie otwierajcie linków!
Zbadaj się za darmo i bez skierowania. Tu je wykonasz - adresy placówek w województwie lubuskim